Comment préparer son voyage dans un pays chaud ? 

Vous avez enfin choisi la destination pour votre prochain voyage et il s’agit d’un pays chaud ? Ces pays sont populaires pour nous Français, surtout quand l’hiver arrive. 

Pays chaud signifie souvent pays humide, alors préparez-vous, car derrière les jolis paysages de carte postale, votre corps aura besoin de s’adapter à ce nouveau climat. Pas de panique toutefois, voici quelques conseils pour vous aider. 

Les indispensables à mettre dans sa valise pour un voyage dans un pays chaud

La garde-robe

Côté vêtement, préférez des matières légères comme le lin, qui ne collent pas à la peau. Vous serez tenté par les shorts et les débardeurs, mais attention, certains pays exigent des vêtements qui couvrent l’essentiel du corps (aussi bien pour les femmes que pour les hommes). Vous trouverez certainement sur place des vêtements bien plus adaptés que ceux que l’on trouve en France, surtout si vous partez en hiver ! 

Pour la baignade et les activités nautiques, un t-shirt anti-UV peut faire la différence. Proche de l’Équateur, le soleil tape vraiment fort et on oublie parfois de remettre de la crème solaire lorsqu’on est occupé à faire du snorkeling ou du surf. 

Attention, il faut savoir que les pays chauds et humides sont aussi pluvieux, parfois très fortement d’ailleurs ! Alors un imperméable est indispensable à glisser dans votre valise.

Selon le type de voyage que vous prévoyez, vous marcherez plus ou moins. Mais notez que dans ces pays, marcher avec des baskets fermées peut être difficilement supportable. Lors d’une excursion en pleine nature, vous n’aurez d’autre choix évidemment. Mais pour visiter les villes, les chaussures ouvertes sont plus confortables. Attention de prévoir des chaussures qui sont ouvertes, mais aussi confortables pour marcher pendant plusieurs heures. Les tongs de plage ne sont pas très recommandées par exemple. Préférez des claquettes qui tiennent le pied et offrent une bonne semelle (les Birkenstock par exemple). 

La trousse de secours

Partir avec quelques médicaments basiques peut être d’un grand secours en cas de petit pépin. Quelle que soit votre destination, je vous recommande d’emporter les classiques : paracétamol, un antidiarrhéique et des cachets contre les maux de ventre. Quelques pansements et un gel antibactérien et vous êtes prêt pour l’aventure ! 

J’en profite pour faire un petit rappel côté santé. Pensez à vérifier les vaccins nécessaires pour le pays dans lequel vous partez en voyage. Certains sont obligatoires pour entrer sur le territoire, d’autres simplement recommandés. 

Dans tous les cas, pour partir l’esprit tranquille, pensez à souscrire à votre assurance internationale avec Qiti ! Un pépin sur place arrive plus souvent qu’on ne le croit. 

Les produits utiles que vous trouverez sur place

La crème solaire est indispensable, mais vous en trouverez très certainement sur place. Souvent d’ailleurs, les produits locaux sont plus adaptés. Oubliez les crèmes indice 30, si vous allez dans un pays proche de l’Équateur, l’indice 50 est indispensable, toutes les 2 heures à minima. Le soleil dans ces pays n’est pas le même que chez nous ! Il brûle vraiment, alors protégez-vous.

Qui dit pays chaud, dit souvent pays humide… Les moustiques sont particulièrement présents dans ce genre de climat. Les produits antimoustiques en France ne suffisent généralement pas, alors lorsque vous arrivez sur place, demandez conseil aux locaux pour le meilleur produit. Pensez aussi à avoir des vêtements couvrants si vous partez en expédition dans la jungle par exemple, l’antimoustique ne suffira pas à vous protéger. 

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Conseils pour permettre à votre corps de supporter la chaleur dans un pays chaud

Vous le sentirez dès votre arrivée, votre corps aura besoin de temps pour s’adapter. Il est possible de gonfler légèrement, de se sentir faible après un tout petit effort. Et chaque sortie peut paraître un vrai effort !  Ne vous inquiétez pas, après quelques jours, vous serez déjà plus habitué et après quelques semaines, vous ne verrez même plus la différence.

Le principal risque qui vous guette est la déshydratation. Il faut boire bien plus que ce dont vous avez l’habitude en France. Vous trouverez généralement des boissons à base d’électrolytes qui permettent justement de lutter contre la déshydratation. Éviter l’alcool, le café et les boissons sucrées qui déshydratent. Préférez plutôt de l’eau ou du thé chaud qui hydrate et participe à la sudation. 

Vous le remarquerez sûrement, dans les pays chauds, les gens nous apparaissent vivre au ralenti. Cette slow life est caractéristique des pays chauds. Ceci simplement, car avec une telle chaleur, nos corps ne sont pas adaptés pour aller vite. Alors, ne luttez pas et suivez le rythme local (souvent avec des siestes entre 12h et 16h !).

Enfin, pour aider votre corps à se refroidir, mouillez-le régulièrement. Baignez-vous le plus souvent possible et lors de vos déplacements, emportez un brumisateur ou un gant mouillé pour votre visage et les avant-bras.

Plus longtemps vous resterez dans un climat chaud et humide, plus votre corps s’habituera. Si au début on se demande comment la population locale peut vivre ici, après quelques semaines, on ne voudrait plus partir (enfin… ça dépend du genre de personne que vous êtes !).

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